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2019年3月

2019年3月25日 (月)

かもめ 3月号

Yokohamaminami PDF版はこちらkamome_201903.pdf

2019年3月 3日 (日)

チェアヨガ講座

2月21日、さぽねっと講師の三浦さんをお招きしてチェアヨガ講座を開催しました。

椅子を使ってのヨガは体重を椅子に預けられるため、ポーズが楽に決められるので、

初めてでも気軽にヨガを体験することができました。

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普段、運動不足のわたしにはちょうどよい負荷のかかりぐあいでよい運動になりました。

仕事の合間などにちょっとした転換にもヨガが出来る手軽さもいいと思います。

ぜひ日常で活用しようと思います。

WEB版weeklyどりーむぺいじ

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