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2018年6月

2018年6月26日 (火)

リラックス&リフレッシュヨガ

6月18日㈪、溝の口駅近くの、てくのかわさきにて、さぽねっと講師によるリラックス&リフレッシュヨガを開催し、8名の方が参加されました。

868ca4935db046dda280945c961f74b9 「皆さん今日は、朝ご家族を送り出し、家事をこなしてこられ、これからの時間はご自分のためのヨガの時間です」とご挨拶して下さり、心のなかで大きくうなずきましたhappy01

テレビで見るようなパーフェクトなポーズをとろうとしないで、自分の心地よい呼吸がてきることが、大事だそうです。

隣の人が、どんなに素晴らしくても、比べてはいけませんhappy02

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初めは座った姿勢。

皆さん素晴らしい👏と先生とってもほめ上手です。

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皆さん柔らかいです。

けど、硬くてもあくまでも自分が心地よいことが、大事ですheart

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片脚で、立つポーズです。

片方の足を、腿のつけ根に当てて立ちます。

むくみ解消に効くとのことで、脚がむくみやすい私は、無心でがんばりました😅

集中しないと、フラフラしてしまうのです。

最後は横になり、リラックスタイム😌

心地よすぎて本当に眠ってしまった、との声もありました。

参加された皆さん、ストレス解消になり、先生の優しいお声に癒されたとご感想いただきました。

2018年6月 4日 (月)

ポップコーン 6月号

 

Kwasakikita PDF版はこちらpopcorn_201806.pdf

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