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2013年10月 4日 (金)

メノポーズ講座

こんにちは ぽんたですhappy01

明日には、宮城の空の下ではJAみどりののみなさんと組合員の皆さんが
たわわに実った黄金色の稲穂を刈り取っているころでしょうか。

 

ぽんた家は娘2号の運動会のため、参加を見送りました。残念sweat02
でも台風の影響で土曜中止  明日もどうなりことか。
天気が読めていたらJAみどりの秋の交流会行けたのにsweat01
JAみどりのの皆さん冬にはまたお邪魔するので待っていてくださいね~heart04

 

さてそれはさておき、先日海老名でメノポーズ講座を開きましたsign01
若年性更年期障害???的なぽんた、すごく聞きたかったのですが
体調を崩し、欠席crying 
というわけで、議長にゃんたがお届けいたしますnote

エリア企画 「心とからだ」上手に付き合おう! 
~更年期を快適に過ごすために~

9月12日(木)海老名市文化会館にて、
NPO法人 女性と健康とメノポーズ協会による「メノポーズ講座」を開催しました。

当日はエリアメンバーも含め21名が参加しました。

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メノポーズとは、「更年期」のことで、卵巣機能が低下し、
停止する「閉経」前後の45歳~55歳の約10年間をさします。

更年期の症状の原因として、「女性ホルモン(エストロゲン)の欠乏」
「日常環境の問題」「気質や体質の問題」があげられます。

また症状は人それぞれで、軽い方もいれば、重い方もいるとのことでした。

そんな更年期の症状に対して、「ミドルエイジからの元気に過ごす10か条」
「主な治療法」を説明していただきました。


「主な治療法」は3つあり、その人に会った治療法が必要なので、
専門医がいる病院で診てもらってくださいとのことでした。
*婦人科でも更年期専門の医師がいいそうです。

講義が終わり、次に簡単なエクササイズを教えていただきました。

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肩を柔らかくする体操。音楽に合わせて行った体操では、皆さん笑顔で体を動かして楽しそうでした。

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最後にたまったリンパを流してエクササイズは終了しました。

最後に4テーブルに分かれて、意見交換をしました。
今回参加したことで、「悩んでいたことが少し解消された」
「皆さんと話をし、リラックスできました」との感想をいただきました。

このメノポーズ講座は、10月30日(水)鶴見エリア企画
女性がいきいきくらすための講座」ミューザ川崎でも開催されます。

興味のある方は、9月23日発行のどりーむぺいじをご覧ください。

みなさんも、自分のからだの変化を知って、自分らしく過ごしてください。

にゃんた議長ありがとうございましたshine

文字にすると堅苦しそうですが、とても楽しい講座だったようですhappy01
私はまだ・・・という方も、今真っ最中の方も、
知っていれば快適に「その時」を過ごせるかもしれませんねsign01


どうしても女性である以上更年期はやってきますcoldsweats01

更年期障害のように顕著に症状が出るかは個人差でしょうが、
こういうもんなんだと知っていると気もちが違いそうですねsign03

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