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2019年3月 5日 (火)

いつでも・どこでも・かんたんに「指ヨガ・眼ヨガ」でスッキリ毎日

2月28日(木)中央林間 ポラリス

林間地区くらぶ「結び葉」4回目の企画は「指ヨガ・眼ヨガ」です、何と30名を超える応募がありました。

講師はさぽねっとの萩原美砂子先生です。

全身と結びついているといわれる手や指、顔や首のツボを押したり、もみほぐしてリラックスしてみましょう。

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二人で向かい合って、手の平や甲、指を〈のばして〉〈そらして〉〈開いて〉〈押して〉〈もんで〉

大事なのが腹式呼吸!息を吸って1・2・・10とユーックリはいてゆきますconfident

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スマホやテレビ・・一日中働いてくれている「眼eye」も疲れたsign03と悲鳴が聞けそうdown

顔や首のツボを押して血流を良くしてあげましょう、ここでも呼吸を忘れずに。

家事の合間やテレビを見ながら、電車の中などで思い出してソッとやってみると良いですね。

緊張がほぐれて、脳も悦びますよキットnote

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