県央エリア　ｙｙわーるど

２月２８日（木）中央林間　ポラリス

林間地区くらぶ「結び葉」４回目の企画は「指ヨガ・眼ヨガ」です、何と３０名を超える応募がありました。

講師はさぽねっとの萩原美砂子先生です。

全身と結びついているといわれる手や指、顔や首のツボを押したり、もみほぐしてリラックスしてみましょう。

二人で向かい合って、手の平や甲、指を〈のばして〉〈そらして〉〈開いて〉〈押して〉〈もんで〉

大事なのが腹式呼吸！息を吸って1・2・・10とユーックリはいてゆきます。

スマホやテレビ・・一日中働いてくれている「眼」も疲れたと悲鳴が聞けそう

顔や首のツボを押して血流を良くしてあげましょう、ここでも呼吸を忘れずに。

家事の合間やテレビを見ながら、電車の中などで思い出してソッとやってみると良いですね。

緊張がほぐれて、脳も悦びますよキット。