県央エリア　ｙｙわーるど

～いつもハツラツしていたい女性に～　「心とからだ」どう変化するの？　１０月１０日(金)

　　　　　　　元気で日々を過ごしていたはずなのに、

　　　　　　　近頃体調が今までと一寸ちがう～そのせいか気分まで晴れない

　　　　　　　それって、もしかしてメノポーズ（更年期）のせいかもしれません。

　　　　　　　メノポーズを正しく知って、自分らしい生き方を始める第一歩に！

会場は、小田急線南林間駅と中央林間駅の線路沿いに

ある大和市林間学習センター、　　　　　　　　　

　　「アッ見たことがある」　という方も？　　　　　　　　　　　　　　　　　　

講師はNPO法人「女性の健康とメノポ-ズ協会」の宮坂眞千子副理事長と、川人和子理事の

お二人です。

宮坂副理事からは、メノポーズとは？　症状は？改善と治療法は？など丁寧に教えていただき、

ミドルエイジのこれからを元気に過ごす１０か条を伺いました。

川人理事と一緒に軽いエクササイズで心身をリフレッシュ！

肘をグルグル・肩を上げて下げて・肩甲骨を動かして～

　　「肩こり予防」

　音楽に合わせて軽やかに足踏み　

　　「皆さん、とても上手！」とほめてくださいました。

後半はグループワークで、日頃何となく感じている心身の不調や不安など自由な雰囲気の中で

話し合い、発表を聴いて「ア～私だけではないんだ」と共感できました。

　リニューアルしたばかりのクリーミーヨーグルトや

　女性が積極的に摂りたいカルシウムと ビタミンC が

　　いっぱいの試食。 

メノポーズは女性の誰もが迎える心身の転換期。身体上の変化に加え、自分が過ごしている

日常の環境や自身の性格なども絡み合ってその症状は様々だそうです。

メノポーズ協会では、女性の生涯をサポートするための適切な情報発信や無料の電話相談も受

けています、一人で悩まず相談する勇気をもって！

　電話相談　（毎週　火・木曜日10：30～16：30）

　ホームページ　http://www.meno-sg.net/