県央エリア　ｙｙわーるど

 5月30日、大和センターで「やさしい認知症予防講座」を開催しました。

講師としてお話してくださったのは、

神奈川北央医療生協の健康運動指導士　加藤郁子さんです。

認知症はこれからも増えてゆき、誰でもかかる可能性がある身近な病気。

まず生活習慣病に気を付けること、そして早く気付いて進行を遅らせることが大事！

「脳いきいき5か条」として、野菜と魚中心の食事・外出時にいつもと違う道を通ってみる・

指先や頭を使う趣味を楽しむ・買い物で暗算をしたり新聞の音読・リラックス体操など

10の生活習慣を薦められました。

（指先体操）

（肩の上げ下げでリラックス体操）

「特別なことをしなくても予防をしてゆけるのかな？」とか

「心がけていけば今からでも遅くないかな？」・・などホッとした講座でした。

早速その晩から新聞の「天声人語」を声を出して読み始めて・・

今のところ三日坊主はクリアして間もなく3週間続いています。

アッ残念！今までブログを書くことを忘れていました。