『ピラティスで身体リフレッシュ』
11月16日（月） 本郷台駅近くにあるあーすぷらざで、『ピラティスで身体リフレッシュ』を開催しました～
主催者側の私も、ピラティスは初体験！！ヨガとの違いも分かっていなかった私・・・
講師の方にお聞きしました。簡単に言うと、ヨガはゆったりとした動きでリラックスしながら行うかんじで、ピラティスは、筋トレのような感じだそうです。正しい姿勢で行うことで、女性らしい体型を保ちながらインナーマッスルを鍛えることができるそうです
ムキムキにはならないので安心ですね。長年続けていらっしゃる先生はスタイル抜群
見惚れてしまいました。
おへその下に力を入れて、下腹部をぺちゃんこにするイメージ
で、いろんな動きをしていきます。運動不足の私にはちょっとキツイポーズもありました
が、無理なく自分の出来る範囲でやっていきました。終わった後には、なんだか体がスッキリ
あ～気持ち良かった～またやりたいな
ちなみに、おへその下に力を入れてぺちゃんこになるイメージで、日常生活をおくったり、腹筋をしたり（10センチくらい上半身を起こす感じで大丈夫）すると、インナーマッスルが鍛えられるそうですよ
続ければぺちゃんこお腹も夢じゃないかも～
肩のストレッチ中
寒いこの季節、ついつい姿勢が前かがみになりがちですが、そんな時は肩をくるっと前から後ろに回して肩のストレッチおすすめです
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