リラックス&リフレッシュヨガ
6月18日㈪、溝の口駅近くの、てくのかわさきにて、さぽねっと講師によるリラックス&リフレッシュヨガを開催し、8名の方が参加されました。
「皆さん今日は、朝ご家族を送り出し、家事をこなしてこられ、これからの時間はご自分のためのヨガの時間です」とご挨拶して下さり、心のなかで大きくうなずきました
テレビで見るようなパーフェクトなポーズをとろうとしないで、自分の心地よい呼吸がてきることが、大事だそうです。
隣の人が、どんなに素晴らしくても、比べてはいけません
初めは座った姿勢。
皆さん素晴らしい👏と先生とってもほめ上手です。
皆さん柔らかいです。
けど、硬くてもあくまでも自分が心地よいことが、大事です
片脚で、立つポーズです。
片方の足を、腿のつけ根に当てて立ちます。
むくみ解消に効くとのことで、脚がむくみやすい私は、無心でがんばりました😅
集中しないと、フラフラしてしまうのです。
最後は横になり、リラックスタイム😌
心地よすぎて本当に眠ってしまった、との声もありました。
参加された皆さん、ストレス解消になり、先生の優しいお声に癒されたとご感想いただきました。
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