つる丸電子版

２月１３日（木）新横浜本部にて、鶴見地区くらぶビーバー主催の『リラックス＆リフレッシュヨガ』企画を開催しました

さぽねっと講師の三崎玲子先生をお招きして、ヨガを教えていただきました。

先生の優しい語り掛けに、落ち着いた癒しのヨガの世界へ…

呼吸に集中しながら、身体に入っている力がふわぁ～っと解放される心地よさを味わいました。

座位から立位と様々なポーズで体を動かしていきます。片足で立つポーズではフラフラしましたが、先生の「ほかの人と比べなくていいですよ、ご自分のペースで」の言葉に励まされ、無理することなくトライできました。

最後には電気を消し、マットにあお向けにになって全身の力を抜いて…本当に眠ってしまう方もいるほどでした。

自分のことは後回しにしてしまいがちな私たちですが、今日ばかりは自分の体とこころにたっぷりごほうびで、疲れが取れました。