はまきた夢ブログ

9月末日、まなびパルの温活講師・リンパセラピストでいらっしゃる若林悦子先生をお迎えして、「温活リンパストレッチ」を開催しました。

当日は5名の方にご参加いただきました。冷えやむくみが気になる季節ということもあり、会場は始まる前から期待感に包まれていました。

■ 最初の20分は座学から

まずは、温活やリンパの基本について学びました。

• あなたの冷えはどのタイプ?
• 理想の平熱
• 冷え性の弊害
• リンパとは何か
• リンパの流れを良くするには
• 5大リンパ節について

ひとことで「冷え」といってもタイプはさまざまで、ご自分のタイプを知ることが対策の第一歩になるそうです。理想の平熱や、冷えが体に及ぼす影響、リンパの役割やその流れを良くする方法まで、ふだん意識しにくい体のしくみを分かりやすく教えていただきました。

先生は温活を始めて半年で基礎体温が1度以上もアップされたそうなので、皆興味深々です！

■ いよいよ実践!温活マッサージ

座学のあとは、実際に体を動かしながらセルフマッサージを体験しました。

• 足の温活マッサージ
• 頭の温活マッサージ

足裏には内蔵につながるたくさんのツボがあるので丁寧にもみほぐします。

ふくらはぎやひざの裏、足の付け根も大事なポイントです！

鎖骨や首にも太いリンパ節がありますが、力の入れすぎはNGとのことです。

首を直接触らず、肘の痛いツボを押しながら腕のストレッチをすることで首が回りやすくなったことには皆びっくりでした！

実践中は、若林先生が参加者の皆さまの間を1人ずつ回って、手の動かし方や力加減を丁寧にアドバイスしてくださいました。その場で直接教えていただけるので、初めての方も安心して取り組めたようです。

■ 質疑応答と歓談タイム

最後は質疑応答と歓談タイムです。日々の冷えの悩みや、自宅でのケアの方法など、さまざまな質問が出ました。寝起きに足首をパタパタしたり、湯船でゆっくりマッサージするのもオススメとのこと。そして何よりストレスを感じると体が縮こまり固くなるので、ストレスをためずに好きなことをして食べたいものを食べてOKとのことでした！

先生を囲んで、参加者同士でも和やかにお話しする時間となりました。

■ おわりに

若林悦子先生、ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。今回学んだことを、ぜひ日々のセルフケアに取り入れてみてください。

今後も地区くらぶつむぎでは、暮らしや心身を整えるきっかけになるイベントを開催していく予定です。次回もどうぞお楽しみに!

（N.H）

２０２６年９月２９日　横浜北センターにて、
東京コールドチェーン『美味しさのひみつに迫る』を開催しました。

本企画は、６月に開催した、『大人気商品のおいしさを深掘り！「チョコレートケーキ・ビター」の会』のフォロー企画として、前回参加いただいた参加者の方にお声がけし、５人の方にご参加いただきました。

パルシステムではもうみなさまご存知の、
『チョコレートケーキ・ビター』
『国産豚肉で作った肉まん』や、『カットマンゴー』などなど！たくさんの名物商品を取り扱っている東京コールドチェーン。
きょうはメーカーさんを講師に迎えて、貴重なお話を伺うことができました。

東京コールドチェーンは、横浜市青葉区あざみ野にある、私たちの住む町の地元企業。
創業は水産加工の工場での漬け魚の製造から
スタートしたそうです。

◉添加物に頼らない商品づくり
◉できる限り国産の原料を

をモットーにみなさまにおいしい商品を届けたい！と商品作りに邁進されていることがよく伝わってきました。

みなさんたのしみにしていた試食は…

◉ジェノベーゼとチーズのプチコロッケ
→中からチーズがとろり！お店のような味！
◉ひとくちチーズハットグ
→もちもちの生地にチーズソースが中にたっぷり。
　新感覚な軽食！
◉芽吹き屋　雑穀おはぎ　ずんだあん
→中にずんだあんがたっぷり。雑穀の食感もよく、
　上品な味わい！
　固くならないように、ゆっくり冷凍するんだとか！
◉わかめのつまみあげ
→なんと！パルシステムの商品「三陸産わかめ」を使用しているそう！わかめの風味豊かで、
うどんなどのトッピングなどにも合いそうです！
◉さつまいものつまみあげ
→さつまいもと人参と玉ねぎの野菜かき揚げ。
我が家では息子のお弁当にいつも愛用させていただいています。
工場で、スプーンですくって揚げ油へ投入する手作りスタイルだそう！
大きいサイズや小さいサイズがあるのも納得！
手作りだからおいしいのかな！

東京コールドチェーンさんからの
この冬おすすめの
商品は以下の4品でした🤩

どれもこれもとてもおいしそう！✨
私は、『芽吹き屋のおしるこ』が特に気になります！
今度購入してみようと思います！

メーカーさんから直接お話しを伺うと、　
いつも手に取っている商品が、愛おしく、
大切にいただこう！という気持ちになります。

ご参加いただいたみなさま、
ありがとうございました。
横浜北エリアでは、これからも、
『東京コールドチェーン推し』でいきます！！


Nana

2026年６月３０日　横浜北センターにて、『大人気商品のおいしさを深掘り！「チョコレートケーキ・ビター」の会』を開催。
販売メーカー・東京コールドチェーン、
製造メーカー・むさしの製菓より講師をお招きし、
13名の方にご参加いただきました。

↑20年以上もの大ロングセラー商品、
『チョコレートケーキ・ビター』おなじみの
パッケージ。冷凍でお届け、ご自身のタイミングで、解凍して頂けるのもうれしいポイント！

工場見学の様子もオンラインで学びました。
想像していたより、手作業の工程が多く、
クリームを挟む作業も、ケーキをカットするのも、
職人に技が光るチョコがけ、パッケージ作業もほとんどが、
なんと手作業！！
たくさんのひとの手間がかかっているんだ！と
実感しました。

みなさまおまちかねの試食タイム！
きょうは、夏にサッパリいただけるアレンジレシピをご紹介いただき、
「マンゴーソースのパフェ」をみなさんで、
作ります！
まずはメーカー講師のデモから…
もうすでにおいしそうー！の声！

本日使用した「カットマンゴー」も東京コールドチェーンの人気商品！
完熟したマンゴーをソースにしたり、
まるごとのマンゴー果実もたっぷり！と贅沢に使います。
参加者のみなさまも一生懸命作業されていました。

↑出来上がった参加者のみなさまのパフェ🥭
みなさまキレイに仕上がりました！　
みなさんおいしそう♪

マンゴーの濃厚な酸味と『チョコレートケーキ・ビター』のほろ苦さの相乗効果で、とてもおいしいパフェでした✨
参加者のみなさまからも、『大満足ー♪！』の声をたくさんいただきました。
←主催者としてはなにより、いちばんうれしい声！！

『チョコレートケーキ・ビター』は、
厚みや層にこだわった6層になっているそう。
勉強して知ると、断面まで愛おしく見えちゃう！

クリスマスやバレンタインのイメージが強いですが、暑い夏にもおいしく召し上がっていただくレシピをみなさまへお伝えすることができました。

そして、わたしたちも、参加してくださった方も、
『チョコレートケーキ・ビター』をもっともっと好きになりました！
これからもずっと組合員から愛される商品に
なりますこと、応援しています！📣

横浜北エリア　N. O

春の薬膳　肝の働きを高め解毒を促す簡単薬膳アンチエイジングレシピ〜をテーマに
　5/21 （木）10:30-12:30 キッチンえとわさんのスタジオで　シャリシャリメンバーが調理し、体質チェックアンケートを実施と薬膳の観点からレシピ解説をしながら、13人のゲストさんを囲んで和やかに過ごしました。

今回ご用意したのはパルシステムの食材を使って
　🍵春の薬膳茶
　🍕野菜のケークサレ
　🍥簡単　大根餅
　🍪ナツメボール

試食試飲してもらいながら、薬膳の観点からレシピ解説をし、たくさんの質問に応答して楽しい時間を過ごしました。
今回イベントに50名を超えるたくさんの応募ありがとうございます。嬉しいです♪
いつもながら抽選からもれてしまった方ごめんなさい🙏
また次回も企画します、次は何をしようかな^_^
メンバーで楽しく相談中です。

青葉地区くらぶシャリシャリでは、新規メンバーを募集中。
　お仕事しているメンバーも多いので、みんなで集まれる日に健康にいい事について話したり、調理したり、イベント企画したり月1回のペースで集まります。メンバーがあまり集まれない日はオンライン通話でミーティングしたり、無理なく楽しく、美味しく集っています。
　興味ある方お気軽に問い合わせ下さいね。

　件名:【組合員活動シャリシャリに興味あり】
　メール:palkana-yokohamakita@pal.or.jp
2次元バーコード↓

去る３月12日、新横浜本部で『アロマでクラフトづくり』を開催しました。

まなびパルの長沼あずさ先生を講師にお迎えし、

“ミニハーバリウムみたいなアロマロールオン作り“を楽しみました。

香りを選ぶ前に、まずはアロマオイルの効能から学びました。

良く聞く精油も聞いたことのない精油も、それぞれに効能があり

鎮静作用があるので運転前や運転中には使用しないでください、という精油もあり驚き！

良い香りでリラックス～というだけじゃないんですね。とても勉強になります。

次に、試験紙に落としたオイルを実際に嗅ぎながら、自分が作りたい効能のオイルを合わせて

香り同士の相性を確認します。気分は調香師…⁉

いよいよ作製に入ります。

ベースとなる植物油を入れ、

自分の選んだ精油をポタリ…ポタリ…と2～3種落とします。

ボトルの径の中に入るように集中したり、ポタリを待つわずかな時間も、

日々の慌ただしい時間を考えればとても贅沢な時間です。

最後に、ドライフラワーをいれて目にも楽しいアロマロールオンが完成です！

ドライフラワーからも香りが少しずつ抽出されるので、香りが少し変わったりするそう。

時間と共に変化も楽しめるのが楽しいですね。

直射日光をさけて保管し、ワンシーズンで使い切ることが推奨されていますが

もったいない症の私は、5月に入った今もまだ少しだけ残っているのですが…まだいい香りに癒されています。

最後に、先生セレクトのハーブティーをいただきながら参加者同士の会話も弾みました。

先生の説明が身近な内容でとてもわかりやすいおかげで、質問もたくさん飛び出し、

皆興味を持って気に入った香りを選んでいました。

自分のために自分の香りを選んで調合する、とても豊かな時間になりました。

精油を何種類も揃えるのは難しいけれど、気に入った香りを生活に取り入れてみようかなと思いました。

Y.F

2026年２月２４日（火）あざみ野・キッチンえとわにて、
横浜北エリア　エリア交流会を開催しました。
普段なかなかゆっくり話せない、
エリアメンバーとくらぶメンバーとの交流の場、
今年度も活動おつかれさまーっ！と
横浜北エリアメンバー、青葉地区くらぶつむぎのメンバー13名の参加となりました。

今年は食育ぱっくん隊から、
杉本さん、夏堀さんにお越しいただき、
『ほっこり家庭料理』の会を開催していただきました。

ぱっくん隊杉本さんのご家庭で
よく作られているという至極のメニューの数々…
今日は5品作って頂きました。
◯鶏肉スペアリブの和風トマト煮込み🍅
◯舞茸とわかめの生姜炒め🍄
◯フライパンで手軽に…茶碗蒸し🥚
◯大根とりんごのサラダ🍎
◯さつまいものミルク煮　デザート

↑調理される杉本さんと夏堀さん。
手際がよく、手元にうっとり。
１０人前を作るので臨機応変な対応が
お見事でした！

フライパンで！！なんとも手軽に作れてしまう！！
茶碗蒸しの作り方を教えていただきました。
蒸し器もいらない！
フライパンに布巾も敷かないで大丈夫よ！
と蒸し方のコツを教えて頂きました。
これならうちでも簡単に作れそう、と
参加のメンバーの声が上がりました☺︎

今年度横浜北エリアの交流産地は、
神奈川県中央養鶏。
今日も美味しい『産直たまご』を使わせて頂きました。

出来上がった5品をワンプレートで
いただきました。
ほっこり。
家庭の味が身に沁みます。
心も身体も満たされて、おなかいっぱい！
ごちそうさまでした😋

↑みんなで集合写真パチリ！
また来年も楽しいエリアと、
地区くらぶの活動にしていきたいです！！
いろいろ企画も計画しておりますので、
たくさんの方々に参加していただけたら幸いです。
一緒に活動してくださるエリアメンバー、
くらぶメンバーも、随時募集中です！

えとわから最寄駅までの帰り道に咲いていた、
満開の河津桜！🌸
春はもうすぐ！あたたかくなるのが
たのしみです。

ぱっくん隊　杉本さん、夏堀さん、事務局久村さん
きょうは本当にありがとうございました☺︎

Nana

青葉地区くらぶ　シャリシャリ
今年も楽しく^_^健康に良い事探しをしながら集まりました♪
【12/29 月曜日　10:00-】川和町駅近くの北センターで
今年度最後のミーティングをしました。

パルシステムの便利なお料理セットを使って、興味はあるけど、いつもは頼まない季節限定のセットを試してみようという回になりました。

（いつも、イベントでは裏方さんにまわってくれるメンバーにイベント振り返りと一緒にガッツリ薬膳レシピ解説をします^_^もちろん、今回お料理セットの食材解説も）

どれにしようかなぁ。
次はこんな事したいなぁ。
と言うおしゃべりでいつも時間はあっと言う間

今年度の振り返りと来年度の予定も
みんなで相談しなくては^_^
安心食材で美味しい料理って幸せですね🎵
今年、イベントに来てくれた皆様ありがとうございました。
また、抽選にもれてしまった方ごめんなさい。
来年度も活動していきますので、是非✨
ご参加下さいね。

季節が秋に変わった10月初旬、新横浜本部にてクリスマス・年末商品試食会を開催しました。

今回は多数の応募をいただいた中から6名の組合員さんにご参加いただきました。

★試食会のメニューはこちら★

年末年始商品はお魚製品が多いのです！

そこでお魚製品の紹介と絡めて魚食普及について理解を深めたいと思い、 パルシステムの「お魚たべよう！」の取り組みについての紹介もおこないました。

★まずは動画の「ぎょぎょメンタリー」をみんなで鑑賞★

近年の漁獲量の変動、経営や後継者不足などの課題も知ることができ、日本の漁業の現状についての理解が深まりました。

これからも美味しいお魚を食べ続けられるように、たくさん購入し、感謝して食べることで生産者を応援していきたいと思いました。

★続いてみんなで「お魚クイズ」に挑戦★

漢字の読み方や由来など面白いネタがたくさんでとても盛り上がりました！

昆布のだしが海に溶けないのはなぜ？など勉強になることがたくさんありました。

★続いて試食タイム★

お1人分ずつワンプレートに綺麗に盛り付けました。

ひと口ずついろいろな種類を食べながら、各家庭のおせちやクリスマス料理の話で盛り上がりました。

初めて食べたものもあり次回の購入を考えるきっかけにもなりました。

今回は組合員歴が長い方が多く、パルシステムのおすすめ商品などの情報交換もできました。

無調整豆乳がとても美味しいと教えていただき、お気に入りの商品が増えました。

パスタソースの活用方法やステーションパルの利用についてなど、たくさんのお話ができました。

北センターの職員さんともお話できて良かったというお声もいただきました。

電子レンジの有害性が心配というご意見もありましたが、パルシステムの製品は湯煎や揚げるなど調理方法が選べるところが安心かつ魅力的だと感じました。

今回のイベントを通してお魚料理に対する意識も高まったように感じます。

長年パルシステムを利用していても気がつかなかったり、手が出なかった商品の味が見れてとても良かったという感想が多かったです。

毎年カタログに掲載される豪華なクリスマス・年末商品。

お気に入りの商品は見つかったでしょうか？

試食を通して注文の幅を広げていただけたら幸いです。

N.H.

　肺に潤いを！ 秋の薬膳茶と茶菓でリラックス　
〜冬に備える簡単アンチエイジング薬膳〜をテーマに
　10/23 （木）10:30-12:30 キッチンえとわさんのスタジオで　シャリシャリメンバーが調理し、体質チェックアンケートを実施と薬膳の観点からレシピ解説をしながら、12人のゲストさんを囲んで和やかに過ごしました。

今回ご用意したのはパルシステムの果物と食材を使って
　🍵食べる薬膳茶
　☕️本格スパイス使用チャイのアレンジ薬膳茶
　🍇梨と葡萄の手作りフルーツ大福
　🥮パルシステムおすすめ茶菓2種

試食試飲してもらいながら、薬膳の観点からレシピ解説をし、たくさんの質問に応答して楽しい時間を過ごしました。
今回イベントに60名を超えるたくさんの応募ありがとうございます。嬉しいです♪
抽選からもれてしまった方ごめんなさい🙏
また次回も企画します、次は何をしようか早速相談中。

　青葉地区くらぶシャリシャリでは、新規メンバーを募集中。
　お仕事しているメンバーも多いので、みんなで集まれる日に健康にいい事について話したり、調理したり、イベント企画したり月1回のペースで集まります。メンバーがあまり集まれない日はオンライン通話でミーティングしたり、無理なく楽しく、美味しく集っています。
　興味ある方お気軽に問い合わせ下さいね。

　件名:【組合員活動シャリシャリに興味あり】
　メール:palkana-yokohamakita@pal.or.jp
2次元バーコード↓

2025年10月17日（金）横浜北センターにて、
「おさかなde 年末年始試食会」を開催、
9名の方にご参加いただきました。

お魚中心の年末年始メニューの試食会は、
昨年に続き、２度目の開催。　
今年もＰＬＡ講師をお招きし、
お魚についての座学をしていただきました。
お魚の消費がどんどん減っていること…
漁獲率も右肩下がり…
漁港背後集落の人口減少や高齢化…
私たちの食卓にお魚が上がらない日も近いのでは？と、お話を伺いながら、
わたしたちにできることってなんだろう？
考えさせられました。

練り物だって立派なお魚！
かまぼこや伊達巻も…お正月のおせち料理って、
意外とお魚メニューがたくさんあるんです！

飾りかまぼこの切り方も教わりました。
簡単なのに、ぐっと華やかになりますね。

簡単なアレンジ料理を加えながら、
試食もみなさんでいただきました。
ひと足先に年末年始気分に！

参加者のみなさまからは、
・焼き鯖寿司が美味しかった！
・かまぼこが添加物を気にしないでうれしい！
・こんせん純生クリームロールケーキがおいしい！
・野付ホタテが肉厚で美味！
などなど、大好評。
みなさまお気に入りの商品との出会いもあったようでした。
メニュー選びの参考になれば幸いです。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！！


あと3か月で年末年始、はやいですね。
季節の変わり目、どうぞご自愛ください。


Nana