「更年期から幸年期へ」開催しました♪
７月１０日(水)横浜北エリアでは、「更年期から幸年期へ メノポーズを乗り切るコツとは？」を神奈川県助産師会の方を講師にお招きして開催しました
当日はなんと２０名の方にご参加頂きました！
まずは、体や骨盤を緩めるストレッチから始まり、その後は初めて体験するこんぶ体操をレクチャーして頂きました
１人でゆらゆら～体を緩めていきます。
その後はグループになって、みんなでゆらゆら～
皆さんとても楽しそうでした
体操の後には更年期に良いと言われる食べ物の試食を皆さんで楽しみながら、グループになりワークショップも行いました。
幸年期にする為に大切なこと
は毎日の生活についてもう一度考えてみること・・
【美味しくバランスの良い食事・十分な睡眠・身体を温めてリラックスすること・適度な運動】
だそうです。
また一番大事なことは、ストレスを溜めずに想いを伝えて、聞いてもらう事
が一番大切みたいです！
わたしも日々取り入れてみたいと思います。楽しい時間をありがとうございました
A.H
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