なかよこ

こんにちは、うさぎCafeです。

11/22(金)、横浜中センターにて「足温活マッサージをやってみよう♪」の企画を開催しました。

昨年度好評であったまなびパルの講師を招待しての第二弾の講座です。

残念ながらキャンセルが続き、参加者が少なめではありましたが、和やかな雰囲気の中で充実した時間をもつことができました。

これからの季節、冬の温活でとても重要なのは脚・足であることを学習しました。

question:あなたの冷えはどのタイプですか?

□体質的に冷えやすい(気虚)

□くよくよしがち

□むくみやすい

□顔色が悪い(血虚)

□冷えのぼせ

座学から始まって実技へと移り、一人一人に手を添えてとても丁寧にご指導いただきました。

なんと、講師が添えてくださる手がとても温かいことに感動です!!!

自分では効果を得るためになんとなく強めにマッサージをしてしまっていたのですが、優しくゆるめで加圧するのでよいことが分かりました。優しくでよいのです。

そして、足裏～足指(親指の裏は認知症予防に効果大)・爪～くるぶし～ふくらはぎ～ひざ～大腿骨へとマッサージをしていくうちに体がポカポカしていくのが実感できました。

講師のお話の中で特に印象的だったのが、毎日の生活の中で「〇〇〇しながら」でもよいので、無理なく自分の体にアプローチしていくことが大切であるということです。

そうなんです、続けることが大切なのです。なので「ながら」マッサージで血流やリンパの流れをよくしましょう。

それから、５本指のソックスが健康によいということです。履いているだけで指に刺激を与え、汗をしっかりと吸ってくれて蒸れを防ぎ、足指の病気も予防できるという優れものなのです。「履いているだけで」効果があるのです。

そして、免疫力をアップする食材、食品(ベジブロス、舞茸、発酵食品など)を積極的に摂り入れていくことです。

人生100年時代、講座で学習したことを日々の生活で積極的に取り入れていきましょう。

充実した癒やしのひとときになりました。

最後になりましたが、企画開催にあたりご支援いただきました皆さま、本当にありがとうございました。本年度の企画も無事に終わりホッとしています。

これからも、うさぎCafeはのんびりまったり♪うまく息抜きしながら楽しんでいきたいです。

メンバーの皆さん、いつまでも健康でいてくださいね。

PDF版はこちらnakayoko_202411.pdf

秋らしくなってきました。
有機ミニ大根（紅くるり）
ご存知ですか。
大好きな大根です。
切り口がとても綺麗です。
我が家はサラダやピクルスでいただいています。
ピリッとした辛さや、
シャキシャキの歯応えが楽しめます。

無漂白コーヒーペーパー
珈琲をいただくのは、もちろんですが
私は他の用途でも使用しています。

例えば
産直小麦の今川焼きや、たい焼きを
いただくときに使用します。
素手でいただくよりもいい感じです。
その他、パンやドーナツでも使用します。
今年は頻繁に近くの公園でピクニックを
したので、とても重宝しました。
お皿が汚れるのも防いでくれました。
最後はアルコールスプレーをかけて
指先を拭くこともできました。
無漂白が安心です。

電子レンジで、ラップをかけずに
冷凍食品の温めの時(コロッケや天ぷら）
食品の下に敷くと
余分な油を、吸い取ってくれます。

私のお気に入り（6）
私のお気に入り（5）
私のお気に入り（4）
私のお気に入り（3）
私のお気に入り（2）
私のお気に入り（1）

最近のホテルや旅館で
香りの強いハンドソープが
あり困っていました。
一度、手を洗うと
なかなか香りが取れません。
食事の前は本当に困ります。
ですので、こちらを必ず持って行きます。
ヤムヤム　ベビーソープです。
市販の泡容器に入れて
手や顔を洗っています。
もちろん自宅でもハンドソープは
こちらを使用しています。
成分は、
水・カリ石ケン素地・石ケン素地
だけです。
me・gu・ru のボディソープと
歯みがきも、一緒です。
夏の旅行も一緒でした。
あ　パルシステムの
サボンセレクト　コンディショナーの
写真を取るのを忘れています。。

詰替用はキャップの蓋がついているので
便利です。
(E)

11/16(土)パシフィコ横浜で開催されたパルゆめつなごう展に行ってきました！！

上から
●こんせんくん&こんせん72マン🤣
●大好きな白だしのレシピゲット！！！
●平田産業さんのファンなので毎年お写真撮ってもらってます！今年は社長と会長と🙌うれしい😆
●とっても大好きなアズマ工業さんのスポンジ！
これとっっっても持ちがいいのです！
一度使ったら他のスポンジ使えません。4個買いました！
●カジノヤさんのつながるゆめ納豆の試食♪
粒が大きい♥しそのりかけていただきました。しそのり本当に美味…
●恩納村もずくの井ゲタ竹内さんでサンゴの基台にお絵かき🖍️去年撮った写真と一緒に〜

そして最後にお気に入りメーカー&産地へメッセージを書いてポストへ…ざっとの報告ですが、今年も生産者の方とお話したり、初めましての商品に出会えたり楽しい展示会でした！
関わった皆様ありがとうございました☺️

こんにちは、うさぎCafeです。

昨日、10月のミーティングがありました。

めずらしく朝から雨降りでしたがメンバー全員出席です。

【今月のテーマ】企画集約

来月の企画「足温活マッサージをやってみよう♪」の集約をしました。当選された皆さま、当日お会いできることを楽しみにしております。

その作業のかたわら、キッチンでコトコトとおでんを煮込んでいました。大根は面取りをして十字の切り込みを入れ、下茹でして丁寧に仕上げました。

おでんは9種のおでん種とスープがセットされていて、塩味がやわらかくやさしいお味でパクパクとたくさん食べられました。

これからはお鍋の季節です。身体が温まるものを積極的に摂っていきましょう。

【今月の試食】COOPもち巾着入りおでんセット、大根

【今後の予定】場所:横浜中センター　会議室

◎11/22(金)10:30～12:30 企画「足温活マッサージをやってみよう♪」

◎12/16(月)10:30～13:30 12月ミーティング

10月22日(火)横浜中センターにて「クリスマス商品試食会」を開催しました。クリスマス商品試食会ということで華やかな試食が並びました。参加者の意見として購入する前に試食できるのはとてもありがたいとの事でした。特に米沢郷鶏スパイシーフライドチキンとチョコレートケーキ・ビターが好評でした。横浜中エリアの推し商品「花見糖」クイズも全グループ全問正解！さすがです

参加者のみなさんが終始笑顔で大変楽しい企画となりました

本日の試食メニューは・・・

チョコレートケーキ・ビター

7品目の大根サラダ(国産野菜)

米沢郷鶏スパイシーフライドチキン

紅鮭スモークサーモン切り落とし

こだわり酵母食パン(国産小麦)

よつ葉シュレッドチーズ

北海道コーンがおいしいスープ

今年のクリスマスもパルシステムで決まり

「秋の彩りりんごセット」
毎年楽しみにしています。
今回は三種類のりんごが届きました。
どのりんごも、ずっしりと重く
みずみずしいりんごです。
食べくらべて、
今年のお気に入りを探します。

必ず応援したい
「若手応援！さみずのエコ・りんご」です。
甘みと酸味のバランスがよく
しゃきしゃきした感触を楽しみました。

サラダをいただくときに
大好きな、オイルと調味料です。
パルシステムで購入しました。
アマニ油は、熱に弱いオイルで
開栓後は冷蔵庫で保存するので
ドレッシングにぴったりなオイルです。
さらっとした感触です。
「いいね！かながわ」で見つけた
小田原産の「梅のしずく」と
とても相性がよく
サラダが美味しくいただけます。
ぜひお試しください。
(E）

PDF版はこちら nakayoko_202409.pdf

カタログで、いつも見ていた
おやつです。
今回、食べくらべセットを
購入しました。

「もっちり杏仁」国産大豆の豆乳使用
「濃厚豆乳プリン」
「知覧抹茶の豆乳プリン」

（株）おとうふ工房いしかわ
おとうふやさんの、スイーツです。
原材料がとてもやさしいです。
どれも甘さ控えめでした。

容器や見た目もおとうふのようです。

私は「もっちり杏仁」が
お気に入りです。

カタログで見慣れているもので
まだまだ購入していない商品が
たくさんあります。
今回も新しい発見でした。

有機抹茶使用がうれしいです。

４種のきのこセットも
届きました。
秋ですね。
きのこ汁を作りました。
どのキノコも新鮮でした。
これから涼しくなり
キノコ鍋を作りたいので
こちらのセットは
これからもぜひ購入したいです。

山梨に住む友人より
ぶどうが送られてきました。
パルシステムのぶどう同様
フレッシュ、ジューシーで
とても甘いぶどうでした。
（E）

こんにちは、うさぎCafeです。

朝晩は涼しくなって来ましたがまだまだ暑い日が続いています。

今日は2ヶ月ぶりのミーティングでメンバー全員が出席です。

【今月のテーマ】企画練り＆脳トレ＆調理

企画の計画は順調に進んでいます。ご紹介できるまであともう少しなので、どうぞ楽しみにしていてくださいね。

今月はカタログで人気の「お料理セット」を注文したので、みんなでワイワイ調理をしました。

産直豚バラ肉の豚汁セット3～4人前です。豚バラ肉の旨味が全体に広がってコクのある美味しい豚汁が完成しました。

みなさんは「お料理セット」を注文したことはありますか?

誕生から10周年が経過したそうです。品数がとても増えましたよね。

既に食材がカットされていて、簡単で分かりやすいレシピも入っています。

紙製のトレーはリサイクル可能で新しいトレーに生まれ変わります。返却にご協力ください。

お料理セットは時間がない時や、ちょっと手を抜きたい時に重宝します。

(今晩の我が家の夕飯は再び(冷蔵庫にあるもので)豚汁、焼きサンマ、焼き茄子、栗ご飯に決定しました。日々の献立のヒントにもなっています。)

秋の味覚、長野産の巨峰も新鮮で美味しかったです。

【今月の試食】

ぶどう(巨峰)、お料理セット(かぼちゃと産直バラ肉の豚汁セット)

【次回の予定】10/28(月)10:30～13:30　横浜中センター会議室3

脳トレ、企画集約、調理?

※メンバーは必要であれば主食、飲み物、食器類などを持参してください。