なかよこ

こんにちは、うさぎCafeです。

新しい年がスタートしましたね。今年もうさぎCafeをよろしくお願いいたします。

今日は1月のミーティングがありました。

住むところも年代も違うのに、私たちはパルシステムでつながっているうさぎの輪(和)です。

顔を合わせるとお喋りに夢中になり、笑顔になり、誰かに共感してもらえたことが日々の活力となっています。

時間が経つのがアッという間のひとときでした。

【今月のテーマ】脳トレ・手芸

ガスコンロのグリルとコンベックを使って２種類のさつま芋を焼きながら、お喋りや脳トレ問題に挑戦しました。

脳トレ、有酸素運動、バランスの良い食事、人とのかかわりやコミュニケーション、・・・、とても大切ですね。うさぎCafeの活動にも積極的に取り入れていきたいです。

手芸は時間の都合で取り組めませんでした。

【今月の試食】

・さつま芋　紅はるか/シルクスイート　→焼き芋にしたお芋がねっとりしていて美味しかったです

・有機ルイボスティー　→とても飲みやすく、有機なので安心です

【次回の予定】2/19(月)10:30～13:00 横浜中センター会議室

脳トレ、手芸?、お餅つきの予定です。

※メンバーは各自でお餅のトッピング、手芸の用意など必要なものを持参して下さい。

新型コロナが５類に移行されてから、マスクを外すことも増えてきました。
そうなると、あら、お肌きれいね。と言われることもあり、ナチュライスのおかげかな？なんて勝手に思ったりしております。
最近は、風邪やインフルエンザ予防のためにまた、マスクも増えてきましたが………

パルシステム福島の組合員が開発した商品です。
とろみのあるテクスチャ－にしっとり癒やされる使用感ですが、ベタつかないのがうれしいです。
ひとつで３役(化粧水、美容液、乳液)なので、忙しい毎日でのスキンケアを簡単に手軽にできて便利です。
ワンタッチキャップなので、片手で開け閉めできるのもいいです。
使っていると、肌がふっくら柔らかくなったような気もします。ただ、寒さが厳しくなってきて、ちょっと保湿が足りないかな、オイルかクリームを足した方がいいかなと思っているこのごろです

でも、1月5回からリニューアルされて保湿成分がパワーアップされるようなので、期待して待ちます。(Y)

みなさん
一年間　お疲れ様でした。
新年を迎える準備は、おすみですか。
お正月食材が届きました。
午後には、おせちが届く予定です。
2024年が素敵な年でありますように。
お気に入りをたくさん見つけましょう。

2023年
私が、食べたりんごは
全てパルシステムで、
購入しました。
パルシステムのりんご
大好きです。
フレッシュです。
新年も、たくさんのりんごと
一緒です。
(E)

こんにちは、うさぎCafeです。

先日、12月のミーティングがありました。

先月の企画の反省会と次年度の活動カレンダーの作成、薬膳スープをみんなで作りました。

コトコトじっくり時間をかけて煮込んだので鶏手羽中からダシがしっかり出て、しょうがもたっぷり入ったので身体がポカポカ温まりました。とても美味しいスープが完成しました。

パルシステムのカタログからエコしょうが、産直鶏手羽中スペアリブ、有機大根、ニラを利用し、メンバー差し入れのクコの実も入りました。味付けはこだわりの塩、胡椒、醤油などです。

【次回の予定】1/22(月)10:30～13:00 横浜中センター会議室

脳トレ、手芸をします。

※メンバーは各自で手芸の用意をお願いします。

*** おまけ ***

Merry Christmas!

PDF版はこちらnakayoko_202311.pdf

１１月２５日にパシフィコ横浜で開催された
「パルゆめつなごう展」に行ってきました。

メーカーや生産者の方と写真を撮ったり。
（菜種油でおなじみの平田産業さんと栗かぼちゃの生産者の皆さんですー）

たくさんの試食と実際に商品を使ってみたり。

どのブースも大盛況でした。
今年度はニ部制でしたが、二時間たっぷり楽しんで、はじめましての商品にも出会えました。

子どもたちは来年、恩納もずくのブースに写真を見に行く！と今から楽しみにしています笑

みなさん、おつかれ様でした！！！（す）

今年度の横浜中エリアのおすすめ商品『ふっくら焼ける！お好み焼き粉』
北海道の産直小麦を使用
国産山芋粉が入っている
昆布・かつお節・煮干しの３種のだしを配合
お好み焼き以外にもいろいろと作れるということなので、作ってみました。

お好み焼き粉でチヂミ

お好み焼き粉で天ぷら

先月末の学習会で、講師の日東富士製粉株式会社の大須賀様によると、「ムニエル」もおすすめだそうです。
皆さんもぜひいろいろと作ってみてください。(Y)

よく晴れた秋の日に
横浜中センターにて、
「みんなでおにぎりを握って超えてく！」
　　　　　　おにぎり　　
！ランチプレートでお昼ごはん！企画が
開催されました。

準備万端です。

さあ、おにぎりを握ります。

アレルゲン表示もありました。

おにぎりを握りました。
味が違う三種です。

作る方によって、
おにぎりの表情が、ちがいます。

デザートに、
花見糖とこんせん72牛乳を使った
プリンもありました。
甘さ控えめで、とても美味しかったです。

とっても楽しい時間が、すごせました。
初めてお会いする組合員の方々と
パルシステムの商品の話題で
盛り上がりました。

素敵な企画を開催してくださった
エリア活動課のみなさんに
感謝しています。

ごちそうさまでした。
今日は、みんなで握って超えました。
(E)

こんにちは、うさぎCafeです。

11/20(月)10:30～横浜中センター会議室にて、まなびパルの講座でご活躍されている講師を招いて「癒やしの頭リンパマッサージでリフトアップ♪」の企画を開催しました。

コロナの影響もあり、企画でセンターを利用させていただくのは実に4年振りでした。過ぎてしまえばあっという間でしたが、マスク生活ですっかり「顔隠し」が当たり前になっていましたね。

講座では座学の他に実技もあり、参加者一人一人にとても丁寧に向き合って下さいました。和やかな雰囲気で、講師の方、そして参加者の皆さまの笑顔がとても印象的な癒やしのひとときとなりました。

question:皆さんは当てはまるものはありますか?　

🔲頭の筋肉が固い

🔲片頭痛がある

🔲むくみやすい

🔲眼が以前より小さくなった

🔲ほうれい線が気になってきた

🔲口角が下がってきた

年齢を重ねると気になることが増えますよね。

お顔と頭は共有している筋肉が多いので、頭の筋肉をマッサージすることでリフトアップが期待できるそうです。また、頭をマッサージすることで片頭痛予防や改善に、首をマッサージすることで頭部への血流改善にもなるそうです。

では、実際にどのようなマッサージの内容かといいますと...。

自分の顔の左右で苦手な面を決めて片方のみを以下のような順番でマッサージのご指導を受けました。

頭頂部→耳→耳の周り(たくさんのリンパ節があるのでとても重要)→こめかみ→顔回りの生えぎわ→がく関節→まゆ山→後頭骨→首のつけ根→鎖骨

全てのマッサージが終わったら鏡でビフォーアフターの確認です。

お顔が引き締まった方、ほうれい線が薄くなった方、目が大きくなった方、実際に様々な変化がみられたようです。

このリンパマッサージの効果は一時的のことでしたが、理想の自分に向けて日々の積極的なアプローチの大切さを実感しました。今回学んだことを継続して毎日の生活の中に取り入れて心も身体も美しくいたいものです。

人生100年時代、一緒に頑張りましょう

最後になりましたが、企画開催にあたりご支援いただいた皆さま本当にありがとうございました。

うさぎCafeはこれからものんびりまったり♪楽しんでいきます。

【次回の予定】12/4(月)10:30～13:00 横浜中ヘンタ―会議室

薬膳スープ作りと脳トレなどを予定しています。

※メンバーはあればスープに入れたい具材や必要であれば食器類をご持参下さい。

いつもは、神奈川中央養鶏の
「産直こめたまご」が届くのですが
今週は、伊豆鶏業の卵が届きました。
とっても久しぶりです。
いつもと、違う産地ですが、産直こめたまご
親鶏の飼料に20％以上米を配合して育てています。

私はこめ豚も、大のお気に入りです。
毎週購入して、楽しんでいます。

日本の田んぼと、自給率向上のための取り組み
「こめ豚」
仕上げ期の肥料に国産米を
40％配合しています。
きめ細やかな肉質です。
食べた事は、ありますか？
しゃぶしゃぶでも、アクが出ません。
シンプルな味付けで、満足な味です。
私は、パルくる便に、登録しています。
(E)