なかよこ

みなさん、こんにちは。
秋になり、新米が食べられるようになりました。
新米をもっと美味しく食べたいなと思っていたところ、この商品を見つけ、購入することにしました。

「旨しお海苔　ごま油風味」です。
「国産の海苔に長崎県·対馬の浜御塩と香り豊かなごま油だけで創った韓国風味·味付海苔」と説明書きがついています。
中を開けると、韓国海苔のように隙間があるのではなく、味付けは韓国海苔と比べると控えめな気がします。
しかし、控えめだからこそ、新米の甘さもしっかり味わえると思いました。
惜しむらくは、内容量が少ないこと！
あっという間に食べ終わりました。
ごちそうさまでした！（o）

チラシをみてやってみたい！と思い、地区くらぶ「うさぎCafe」の

太極拳をやってみよう♪企画に参加してみました。

ゆったりした流れのある動きで、軽い運動に見えますが

実際はそうでもありませんでした。

カラダの血流がよくなるせいか、

呼吸を意識しながら動くと

軽く汗ばむぐらいの運動量です。

休憩時にお水を取りながらの運動で

終わった時には、カラダもスッキリ軽くなった気分でした。

音楽の流れに合わせてカラダを動かすことで頭の中もカラッポになり

良い気分転換にもなったと思います。　　（H）

今年も行ってきました！！
パルゆめつなごう展✨️
パルシステム商品のメーカーがイチオシの商品を紹介するとっても楽しいイベントです。

今年はリストバンドでフェス感が出てます🤘

しめ縄つくりをしたり、発電の仕組みを学んでみたり、大豆を収穫したり…たくさん試食もさせていただいてはじめての商品との出会いもあったり！

生産者さんやメーカーさんともお話出来て楽しかったです。
毎回写真も一緒に撮っていただいたり、本当にありがとうございます💕💕💕（写真が全部載せられず🙏💦）
心残りは全てのブースにいけないまま終了時間になってしまったこと…🥲来年は時間配分を考えて参加したいと思います✊
みなさまおつかれさまでした！（S）

最近は一気に冬の訪れを感じており、秋があっという間に過ぎてしまったため、日本の四季の移り変わりを感じることができず、残念に思っております。
私の忙しさのために、そういった季節の移り変わりを十分に感じ取れていないのかもしれません。
ともかく、寒い冬には鍋料理がよく合いますね。さまざまなバリエーションを楽しめるだけではなく、野菜も摂取でき、体も温まります。

パルシステムのレシピ紹介？か何かでこちらが使用されておりましたので、私も鍋を作らせていただきました。

照り焼き味に仕上げると、お弁当にも夕食にもお使いいただけますし、中華スープにも適しているかと存じます。さまざまな用途にご利用いただけて便利かと存じます。ぜひお試しくださいませ。

（Y）

こんにちは、うさぎCafé です。

11/18(火)、まなびパルの講師をご招待し、横浜中センターにて「太極拳をやってみよう♪」の企画を開催しました。

太極拳は中国武術の一派でゆっくりとした動きが特徴の健康法であり、相手の力を利用して身を守る護身術でもあるそうです。

メンバーの「ちょっとやってみたい」という好奇心から実現することができた企画でした。

体ならしの体操からスタートし、講師のお声がけに合わせてその動きを見よう見まねで形づくりしながら、二十四式太極拳までご指導いただきました。

①立禅　　　　　　深い呼吸で雑念を払う➔自律神経が整う

②スワイショウ　　上半身を左右に腕をデンデン太鼓のように振る➔血流アップ

③八段錦　　　　　8つの形➔臓器の機能アップ

④二十四式太極拳　24の動き➔下半身の筋力アップ、体幹を鍛える　　　　

などの効果があるそうです。

形の基本は中腰です。

手足の関節を柔らかく、指先は常にボールや丸太を抱えるような形で、深い呼吸を取り入れながらゆっくりと伸びやかに全身を連動させて動くことがポイントのようです。

講師の優しいお声がけとともにオリジナルBGMが流れてくることもあり、より心穏やかに癒しのひとときを持つことができたのではないでしょうか(脳は形をマネしようとフル回転でしたが)。

参加者の皆さんがとても熱心に集中されており、講座の継続を希望される方もいらっしゃいました。

今回の企画がきっかけで「太極拳をやってみよう」「体を動かそう」と、日々の健康づくりの一助としてお役にたてのではないかと思います。

①②は毎日の生活の中で積極的に、③④はスマホやパソコンの映像からも気軽に取り組めそうです。

足腰の強化、心身のリフレッシュ、健康維持のためにも学んだことを可能な限り意識して継続していけたらいいですね。

本格的に挑戦したいと思われた方はぜひ入門の第一歩を踏み出してみてください。

充実したひとときになりました。

そして、参加者の中に私たちうさぎCaféの活動に興味を持ってくださった方がいました。

まずは見学にいらしてくださいね。

地区くらぶ結成14年目、メンバーの入れ代わりはありましたが「のんびり、まったり、うさぎCafé♪」 をテーマに楽しく活動しています。 

また、試飲としてパルシステムのカタログでお馴染みの「co-opただの炭酸水」をご紹介させてもらいました。

こちらは山形県天童の水で作られていました。

シンプルな炭酸水はカロリーゼロ。疲労回復、便秘解消、血行改善などの効果が得られるそうです。

但し、飲み過ぎは胃への負担になるため要注意ですので気をつけましょう。

飲みやすい炭酸水でした。

最後になりましたが、企画開催にあたりご支援いただきました皆さま、本当にありがとうございました。

本年度の企画が無事に終わりホッとしています。

(fu)

PDF版はこちら.pdf

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　資産運用には興味があったこともあり

手軽に参加できるZoomで

「くらしの見直し講演会」に参加してみました。

まずは・・新しい高市政権に替わり

積極財政に大きく舵取りが変化したことが話題でした。

子育て支援の拡充方針で、予算が増えている。

　1.児童手当の拡充　　2.多子世帯の大学等の無償化

が柱のようです。

最近の物価高が家計が圧迫されていると思う人が多くなっているのでは！？

という本題に入ると・・

やはり、資産運用について勉強してお金を増やしていくのがベスト！

家計簿をつけて収支を管理/改善していく

そして浮いたお金を投資資金として運用に回すという手順です。

収入－将来の備え＝支出

「将来の備え」＝「先取り投資」

生活レベルを下げないためにも

いつもの思考を変えていかないといけないタイミングかもしれません。

また保険診断を受けて

保険の見直しやキャッシュレス決済を利用してポイント活用することも促していました。　（H）

地域わくわくプロジェクト
横浜中センター
みんなでゆっくりCAFE♪

初めて行ってみました。

お子さんの衣類交換会をやっていたり

健康チェックをしていただいたり

ボッチャを体験してみたりできます。

お子さん連れでも、おもちゃで遊べます。
お茶菓子もあります。
折り鶴も折れます！

ボッチャはルールも簡単です。
だんだん白熱していきます。
思うようにボールがいってくれなかったり、偶然のラッキーも時にはあります。

もし、読まなくなった本や、サイズアウトのお子さんの服があれば、持っていくと喜ばれます。
予約なしです。
ふらっと行けます。
参加費、無料です。
毎月第2月曜日です。
来月も行けたらいいなと思っています。
(j)

お気に入りの商品は冷蔵庫に常備させています。
チョコレートケーキ・ビター、毎日のマーガリンに続き、
今回は「産直小麦の冷凍うどん」です。
原料は、産直小麦、塩、水のみ。コシのある麺がお気に入りです！！こちらは共生食品で製造しています。
いつか学習会をやりたいな…（S）

山形県の代表的な郷土菓子、
富貴豆がお気に入りです。

Kinariカタログで見つけたので
購入しました。
。。。新潟県で製造されていました。が
美味しくいただけました。
原材料も四つだけです。
コーヒーにとてもよくあいました。

地方のお菓子が簡単に
手に入る幸せっていいですね。

帯広の 六花亭
小樽の LeTAO
お気に入りのスィーツを
ネットショップで購入していましたが
パルシステムで購入できます。
送料がかからないので
カタログで見かけると
つい購入してしまいますね。
次週、LeTAOの、
ドゥーブルフロマージュが届きます。
ブルーベリーソースやストロベリーソースを
かけて見た目も素敵です。

大紀コープファーム！
応援しています。。

秋の果物を
いただいています。
今年は柿がとても甘いです。

自宅から柿色の
夕焼けが見えました。
（E）