なかよこ

こんにちは、うさぎCafeです。

11/20(月)10:30～横浜中センター会議室にて、まなびパルの講座でご活躍されている講師を招いて「癒やしの頭リンパマッサージでリフトアップ♪」の企画を開催しました。

コロナの影響もあり、企画でセンターを利用させていただくのは実に4年振りでした。過ぎてしまえばあっという間でしたが、マスク生活ですっかり「顔隠し」が当たり前になっていましたね。

講座では座学の他に実技もあり、参加者一人一人にとても丁寧に向き合って下さいました。和やかな雰囲気で、講師の方、そして参加者の皆さまの笑顔がとても印象的な癒やしのひとときとなりました。

question:皆さんは当てはまるものはありますか?　

🔲頭の筋肉が固い

🔲片頭痛がある

🔲むくみやすい

🔲眼が以前より小さくなった

🔲ほうれい線が気になってきた

🔲口角が下がってきた

年齢を重ねると気になることが増えますよね。

お顔と頭は共有している筋肉が多いので、頭の筋肉をマッサージすることでリフトアップが期待できるそうです。また、頭をマッサージすることで片頭痛予防や改善に、首をマッサージすることで頭部への血流改善にもなるそうです。

では、実際にどのようなマッサージの内容かといいますと...。

自分の顔の左右で苦手な面を決めて片方のみを以下のような順番でマッサージのご指導を受けました。

頭頂部→耳→耳の周り(たくさんのリンパ節があるのでとても重要)→こめかみ→顔回りの生えぎわ→がく関節→まゆ山→後頭骨→首のつけ根→鎖骨

全てのマッサージが終わったら鏡でビフォーアフターの確認です。

お顔が引き締まった方、ほうれい線が薄くなった方、目が大きくなった方、実際に様々な変化がみられたようです。

このリンパマッサージの効果は一時的のことでしたが、理想の自分に向けて日々の積極的なアプローチの大切さを実感しました。今回学んだことを継続して毎日の生活の中に取り入れて心も身体も美しくいたいものです。

人生100年時代、一緒に頑張りましょう

最後になりましたが、企画開催にあたりご支援いただいた皆さま本当にありがとうございました。

うさぎCafeはこれからものんびりまったり♪楽しんでいきます。

【次回の予定】12/4(月)10:30～13:00 横浜中ヘンタ―会議室

薬膳スープ作りと脳トレなどを予定しています。

※メンバーはあればスープに入れたい具材や必要であれば食器類をご持参下さい。

こんにちは、うさぎCafeです。

昨日、10月のミーティングがありました。

今月は特別にエリア活動課から今後の運営についてのお話があり、その後で来月予定している企画「癒やしの頭リンパマッサージでリフトアップ♪」の集約をしました。

ご応募いただきました組合員の皆さま、ありがとうございました。お会いできることをとても楽しみにしています。

そして、メンバーの皆さん、私たちの活動をサポートして下さっている皆さん、お力添えに感謝です♡。

これからも可能な限り、うさぎCafeは地区くらぶ活動をのんびりまったり楽しんでいきます。

【今月の試食】以下をいただきました

Kinariデリカの4種類のお惣菜。時間がないときに、ちょっと手抜きしたいときに...すぐに食べられて便利です。

【次回の予定】横浜中センター　会議室

11/20(月)10:30～12:00 「癒やしの頭リンパマッサージでリフトアップ♪」企画開催の日です。

※メンバーは10時集合でお願いします

*** おまけ ***

昨年の企画でおじゃました果樹園さんへミーティング終了後にぷらっと行って来ました。柿もぎがが出来ました。みかんの収穫まであともう少しです。

こんにちは、うさぎCafeです。

昨日、9月のミーティングがありました。

2か月振りでしたが酷暑を乗り越えて元気な姿での再会です。

今月は企画集約前でほっと一息つける期間であったので、のんびりまったり♪と身近な話題でおしゃべりが尽きませんでした。

パルシステムのご縁でつながったこの輪(和)...心地よい癒しの空間です。

商品の値上げが止まりませんが本当にいつまで続くのか不安です。

あるメンバーのお家から6年前のパルシステムのカタログが見つかり、最近のカタログと比較してみました。価格が2～3割は上昇している感じでしょうか…。

頑張ってくれているわ～と思えたのがお馴染みのオレンジパッケージの納豆です。なんと税抜き2円のみの上昇でした。

現在、高温、台風や大雨などの影響で市場のお野菜が急に値上がりしている中で、パルシステムではほぼ価格が安定して購入できます。特にこのような時期は本当に有り難いですね。

【今月の試食】以下をいただきました

かぼちゃとポテトのチーズ焼き/産直トマトとバジルのソース/クリーミーヨーグルト

【次回の予定】横浜中センター会議室3  10/30(月)10:30～13:00

企画の集約をします。

※メンバーは試食に必要なものを持参して下さい

こんにちは、うさぎCafeです。

昨日、7月のミーティングがありました。

まるで梅雨明けしているかのような暑い一日でした。

【今月のテーマ】企画練り＆包まない餃子作り

11月に計画している企画で候補3つから1つに絞って講座の内容を決定しました。

今年度は「まなびパル」の講師に依頼します。詳細をご案内できるまでどうぞお楽しみに♬。

そして、メンバーから「作ってみたい!!!」という提案で、包まない大きな丸い餃子を焼きました。

野菜たっぷりのタネをすべてのせてしまったせいか、中身に火が通るのに時間がかかってしまいました。適量がありますね。

餃子の皮が焦げてしまうので、タネは薄めに挟むと良いかもです。

餃子の皮を並べて上下サンドイッチして焼いています↓↓↓。

いかがでしょう…。

餃子の皮に1つ1つ包むのに時間がないときや、大きくて見栄えするのでパーティー料理としてもおススメかもです。

みんなでワイワイしながらの調理がとてもとても楽しかったです。

【今月の試食】

豚ひき肉、キャベツ、にら、餃子の皮、富良野のミニトマト

【次回の予定】横浜中センター会議室3

・8月は夏休みでお休みです。

・9月は現在のところ未定です。企画の準備をします。

※メンバーは試食に必要なものを持参して下さい。

こんにちは、うさぎCafeです。

昨日、6月のミーティングがありました。

梅雨入りしていますが雨降りの日ではなくて良かったです。

【今月のテーマ】企画練り＆炊飯器でHMケークサレ作り

ぼちぼち企画を練り始める時期になってしまいました。

まなびパルの講座から3つほど候補をしぼりました。

ご紹介できるまでどうぞお楽しみに♪。

そして、炊飯器を利用してホットケーキミックスでケークサレを作りました。

(材料:卵1個、トマトジュース150cc、オリーブオイル大さじ2、HM200g、ポークウインナー1パック、プロセスチーズ60g)

形も見た目も全く違いますがお味は...まるでチーズ入りのアメリカンドックのようでした。

また作ってみようと思えたほど美味しかったので、ぜひ皆さんもお試ししてみて下さいね。

みんなでワイワイしながらの調理がとても楽しかったです。

【今月の試食】

・なめらか絹とうふ

・海藻ミックス

・ポークウインナー

【次回の予定】7/10(月)10:00～13:00 横浜中センター会議室3

・企画練りの続きを考えます

・包まない丸い大きな餃子作りをします

※メンバーは組合員ハンドブックと試食に必要なものを持参して下さい

こんにちは、うさぎCafeです。

昨日、5月のミーティングがありました。

雨上がりの中、みんなで隣のこども植物園へ春のお散歩に出掛けました。

【今月のテーマ】こども植物園へお散歩♬

5月の下旬とあってバラのシーズンは折り返していたものの、多種多様なバラが凛とした姿で咲き誇っていました。バラの香りもそれぞれ微妙に違います。

果樹園の果実も順調に生育しているようでした。

メタセコイヤの並木の裏では、紫陽花がひっそりと咲き出していました。昨年と比べると開花がやや遅めかもしれません(?!)。紫陽花が咲き出すといよいよ梅雨ですね～。

パルシステムでつながった仲間と植物を観賞しながらお喋りが止まらず、まったりとした楽しい癒しの時間となりました。これが日々の活力へとつながります。

【今月の試食】

・産直もずくのスープ

・産直米の焼きおにぎり

・バニラヨーグルト博多あまおう苺

【次回の予定】6/19(月)10:00～13:00 横浜中センター会議室3

・炊飯器を利用してホットケーキミックスで軽食作りをしようと思っています

・11月に計画している企画についてぼちぼち計画を練り始めます

※メンバーは試食用のお皿、フォーク、カップ、(センター備品でOKであれば不要)、と組合員ハンドブックを忘れずに持参して下さい

こんにちは、うさぎCafeです。新年度がスタートしました。

今年度も「のんびり、まったり　うさぎCafe♪」をテーマに、コロナの状況をみながら活動の幅を少しずつ元に戻せるとよいです。

メンバー１名が諸事情で退会し、昨年の企画がご縁で新たなメンバー１名が加わって5名でスタートしています。

今月はkintoneでの交通費申請の方法を学習しました。

最年長となる新メンバーはスマホをフルに使いこなしています。色々なことに興味を持って意欲的に学ぼうというお姿が本当に素晴らしいです。

そして、今月は中エリアの定例会と重なったので、1時間ほど見学というかたちで合流させていただきました。

定例会ではエリアの組合員の代表(議長～委員さんと地区くらぶから1名)が月に1回、多岐に渡って色々なことを議論しています。私たち地区くらぶ員が出席することで、新しい情報を入手出来たり、ふだん気になっていることを意見出来たり、地区くらぶの活動報告をする場でもあります。

パルシステムでつながる「わ」が新たなコミュニティになっています。

このような活動にご興味を持たれている方はぜひエリア活動課へお気軽にお問い合わせ下さいね。

【今月の試食】おいしい赤飯

国産素材で安心、常温保存で非常時やすぐに食べたい時に便利です。

電子レンジでもお湯でも温められます。

豆はササゲではなく小豆でした。(Q.皆さんはどっち派ですか???)

【次回の予定】5/ 29(月)10:00～13:00  横浜中センター会議室2,3　

こども植物園へ春のお散歩に行きたいと思っています。

お天気に恵まれますように。

こんにちは、うさぎCafeです。

春ですね♪

横浜中センターへ向かう途中で見事に咲くチューリップを見つけました。

なんだかとても心がほっこりしました。

昨日、3月のミーティングがありました。

日々感じていることを話題にお喋りにも花が咲きました。

国のコロナ政策が緩和され、私たちも少し気が楽になった結果でしょうか...?!楽しいお喋りの時間があっという間に過ぎていきました。

なので、お外が少し肌寒かったこともあり...植物園へのお散歩は来月に見送りました。

【今月の試食の感想】栗おこわおかずセット(牛すき煮)

・冷凍なので食べたいときに便利

・低塩タイプではあったが味付けがちょうど良い

・小食の人に良いサイズ

【次回の予定】横浜中センター会議室2,3

4/10(月)10:00～11:00　お天気が良ければ植物園へお散歩

　　　　 11:00～          中エリア会議に参加(見学)

こんにちは、うさぎCafeです。

赤や白の梅の花が咲き出しましたね。

昨日、2月のミーティングがありました。メンバー全員がなかなか揃わずに残念です。

横浜中センターへの日頃の感謝を込めて会議室のお掃除をした後、中エリア交流会の時間までコーヒーを飲みながらお喋り会としました。

エリアの皆さんとお会いするのは3年振りでした。みんなでワイワイしながらのホットケーキ作りもとても楽しかったです。

そして、対面で顔を合わせてお喋り出来たことが日々の活力へとつながっていきます。

少しづつコロナ前の活動に戻していけると良いですね。

【今月の試食】小川珈琲「春珈琲」(ドリップコーヒー)

春らしいパッケージがとても可愛いいですよね。やわらかい香りに軽やかで飲みやすかったです。

【次回の予定】3/27(月)10:00～13:00 横浜中センター会議室2,3

こども植物園へ春のお散歩?、又は、軽食作り?をしようと計画しています。

こんにちは、うさぎCafeです。

新年がスタートしました。うさぎ年ですね。

今年もうさぎCafeをどうぞよろしくお願いいたします。

先日、新メンバーと見学者も加わって賑やかに1月のミーティングをおこないました。

【今月のテーマ】手芸

メンバーの1人が講師となってアクリルたわしを教えてもらいました。

大勢で編み物をすると、指も口も動かすので脳トレになります。

これをきっかけに次はレベルを少し上げてみる気になったかも...?!

その一方で、調理室のオーブンやガスコンロのグリルで2種類のさつま芋をじっくり焼きました。

食べ比べしてみました。冬のおやつには焼き芋が最高ですね。

【試食の感想】

・紅まさり　:ホクホクしてやさしい甘みのあるさつま芋だった

・紅はるか　:ねっとりしてやさしい甘みのあるさつま芋だった

・しょうが紅茶　:渋みがなく飲みやすい、国産生姜を使用していて安心

【次回の予定】横浜中センター会議室2,3

2/20(月)10:00～11:00  うさぎCafeミーティング

2/20(月)11:10～          中エリア交流会(マイカップ,ナイフ,フォーク持参して下さい)